안녕하세요. 오늘은 검은 비닐봉지 하나로 30kg 감량하고 체중감량, 고지혈증 탈출까지 한 비법을 알려드리려고 합니다.
장기화된 코로나로 인해 활동량이 적어지면서 확찐자가 된 분들이 많을 겁니다. 살이 찌면 발생되는 질병 중 하나가 바로 고지혈증 입니다.
고지혈증은 큰 증상이 나타나지 않지만 다양한 합병증을 일으킬 수가 있기 때문에 개선해야 할 질병 입니다.
최근 김정국 한의사가 검은 비닐봉지를 통해 고지혈증과 체중감량이 라는 두마리 토끼를 잡은 비법에 대해서 공개를 해줬습니다.
오늘 이 글 안에서 그 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
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비닐봉지 제기차기
김정국 한의사가 공개한 비법은 바로 검정 비닐봉지 안에 공기를 넣어서 제기차기를 하는 것 입니다.
방법은 매우 간단 합니다. 검정 비닐봉지에 공기를 넣고 묶은 다음 노끈을 묶어줍니다.
그리고 비닐봉지로 제기차기를 하면 됩니다. 방법은 매우 간단하죠?
비닐봉지 제기차기를 하게 되면 허벅지와 엉덩이 근육을 자극시켜주기 때문에 살이 빠지는 효과가 나타나게 됩니다.
김정국 한의사는 이런 비닐봉지 제기차기를 1분동안 약 60~ 80회 정도를 할 수가 있으니 최소 5분정도는 해보는 것을 권했습니다.
제기차기 운동 야구선수도 한다?
제기차기를 통해 고지혈증과 체중감량을 했다고 하면 콧방귀를 뀌시는 분들도 있을 수 있습니다.
하지만 유튜브나 검색사이트를 통해 제기차기 운동효과를 검색하게 되면 상당히 많은 문서들이 나오는 것을 볼 수가 있습니다.
실제로 2012년에는 SK 야구선수들도 제기차기를 한다는 기사가 나왔을 정도 입니다.
제기차기를 했던 이유가 뻣뻣한 선수들의 고관절을 조금이라도 풀어주기 위해서 코치가 제안한 운동 방식이 었습니다.
스트레칭을 통해 몸을 풀어줄 수가 있지만 따라하는 것을 힘겨워하는 선수들이 있었고 같은 동작을 반복하다보면 지루해지기 때문에 실상 제대로 하지 못합니다.
또, 건강뉴스에서 종종 제기차기를 투자해보라는 기사도 심심치 않게 볼 수가 있습니다.
제기차기는 복부비만에 매우 효과적이며 평소에 잘 사용하지 않는 전신의 근육을 골고루 사용함에 따라서 심폐기능을 강화시켜주고, 전신 유연성을 높여주게 됩니다.
1년 전에 나왔던 TV프로에 방구석 봉지차기를 통해 당뇨병을 개선 할 수 있다는 내용으로 방영이 된 적이 있었습니다.
봉지 제기차기는 건강에 좋다는 것은 이미 입증이 된 것이기 때문에 시간 날 때마다 조금씩 하시게 되면 건강에 큰 도움이 되실 겁니다.