지속적으로 가스라이팅에 대한 사건사고가 발생을 하고 있습니다. 특히 연인 사이에서 상대방이 나한테 가스라이팅을 하는 것은 아닌가? 라는 생각을 할 수가 있습니다.
가스라이팅은 본인도 모르게 상대방한테 조종을 당하는 것이기 때문에 가스라이팅 유형을 미리 파악을 해두는 것이 좋습니다.
흔하게 발생하고 있는 연인간 가스라이팅 9가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 내용이 마음에 드셨다면 주변 분들에게 공유해주시면 감사하겠습니다.
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[g_h id=’h2′]가스라이팅이란?[/g_h]
가스라이팅이 라는 것은 가스등 효과를 심리적으로 조작해서 타인이 본인에 대한 의심을 불러 일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만드는 것 입니다.
모든 사람들이 가스라이팅에 당하는 것은 아니며 당하기 쉬운 유형의 사람들이 있습니다.
- 지나치게 남에게 의존하는 사람
- 귀가 얇은 사람
- 자기 자신을 사랑하지 못하는 사람
- 스트레스 많이 받는 사람
- 의지 할 사람이 없는 사람
가스라이팅에 잘 당하는 사람들의 대표적인 특징은 자기 자신을 사랑하지 않거나 남한테 지나치게 의존하는 사람 입니다.
[g_h id=’h2′]가스라이팅하는 사람들이 자주하는 말[/g_h]
- 나니깐 널 좋아하는거야
- 다 너를 위해서 하는거야
- 왜 네 멋대로 상상해?
- 네가 착각하는거 아냐?
- (실수를 한 다음)너 때문이야
- 너가 해주면 나도 해줄께
- 왜 이렇게 예민하게 굴어?
- 그 친구 만나지마
- 진정해, 농담이었어
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]나니깐 널 좋아하는거야[/heading_decoration]
연인간에 가볍게 할 수가 있는 말 중에 하나이긴 하지만 지속적으로 반복을 하게 된다면 가스라이팅이 될 수가 있습니다.
사람은 누구나 긍정적인 것보다 부정적인 것에 가깝습니다. 아무리 뛰어난 사람이라 할 지라도 본인의 단점이나 좋지 않은 부분 때문에 연인이 떠나 갈 수가 있다고 생각하게 됩니다.
이런 부족한 부분들이 있는데 좋아해주면 고맙다 생각을 하게 되면서 상대방한테 지배 당하게 되는 것 입니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]다 너를 위해서 하는거야[/heading_decoration]
이 말은 연인 뿐만 아니라 부모도 자녀한테 하는 가스라이팅 문장 중 하나 입니다. 상대방이 나를 위해서 해주는 것은 다 좋아해야 하는건가요?
여자들이 가장 싫어하는 것 중 하나가 바로 많은 사람들 앞에서 하는 서프라이즈 이벤트나 선물 입니다. 정말 좋아하는 것을 알아서 잘 해주면 다행이지만 그렇지 않을 경우에 불쾌감만 줄 뿐 입니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]왜 네 멋대로 상상해? 네가 착각하는거 아냐?[/heading_decoration]
앞서나가는 생각이나 일어나지도 않은 일에 대해서 상상을 하는 것은 잘못 된 것이며 고쳐야 할 부분은 맞습니다.
하지만 분명 증거가 있고 문제가 있는 것에 대해서 얘기를 하면 “멋대로 상상을 한다.”, “잘못된 생각이다.”, “네가 착각한거 아냐?” 등이라고 한다면 멀리 하셔야 합니다.
이로 인해서 상대방의 현실감이나 판별력 등을 무너트리려 하는 것 입니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′](실수를 한 다음)너 때문이야[/heading_decoration]
사람은 누구나 다 실수를 합니다. 데이트를 하던 중 실수를 할 수가 있습니다. 이럴 때 그냥 넘어 갈 수가 있지만 꼭 “너 때문이야” 라고 발언을 하는 사람이 있습니다.
말이 라는 것은 습관이기 때문에 한번 내뱉기 시작하면 동일한 상황에서 또 나오게 됩니다. 자주 말하는 습관 중 가스라이팅에 속하는 문장들을 지속하게 되면 상대방은 판별력을 잃고 이게 내 잘못 때문에 발생 된 일인가에 대해서 생각을 하다가 결국엔 나 때문이구나 라고 결론을 내는 경우들이 있습니다.
이렇게 천천히 상대방한테 지배를 당하게 되는 것 입니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]너가 해주면 나도 해줄께[/heading_decoration]
“너가 해주면 나도 해줄께…” 연인관계라 는 것은 신뢰를 바탕으로 만들어지는 관계인데 조건부로 진행이 되는 것은 아닙니다.
스스로 상대방이 이것을 해줬기 때문에 나도 이렇게 해줘야겠다는 생각을 갖을 수가 있지만 상대방이 조건부로 얘기하는 것은 절대 아닙니다.
이런 관계에 놓여져 있다면 깊은 대화를 해보시는 것을 권해드립니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]왜 이렇게 예민하게 굴어?[/heading_decoration]
실제로 성격이 예민한 사람들이 있습니다. 이런 사람들에게 무슨 상황이든 다 예민하게 군다고 프레임을 씌워버릴 수가 있습니다.
“왜 이렇게 예민하게 굴어?” 라고 얘기하면서 이상한 사람으로 몰아가게 됩니다. 그리고 그렇게 행동한 것에 대해서 잘못한 사람으로 만들어 버립니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]그 친구 만나지마[/heading_decoration]
“그 친구 만나지마.” 라는 말을 하는 사람은 정말 조심해야 합니다. 물론 진짜 좋지 않은 친구들을 곁에 두는 사람이 있습니다.
최근 어떤 드라마로 인해서 유행이 된 문장 중 “끼리끼리는 과학이다.” 라는 말이 있습니다. 자칫하면 잘못된 행동과 말투를 따라 할 수가 있기 때문에 되도록이면 좋은 친구들을 곁에 두는 것이 좋습니다.
하지만 상대방에 대해서 잘 알지 못하면서 본인 생각대로 재단을 하고 만나지말라고 강압적으로 얘기를 하는 경우는 주변 친구들이나 지인을 떨어뜨리게 만드는 말 입니다.
더군다나 스스로 판단하고 결정 할 수 있게 해야 하는데 본인 기준을 억지로 적용을 시키는 것이기 때문에 자칫했다간 상대방한테 과하게 의지하고 지배 당하게 됩니다.
[heading_decoration id=’h3′ style=’h3_style1′]진정해, 농담이었어[/heading_decoration]
꼭 상대방이 싫어하는 말을 해놓고 기분 나쁜 티를 내면 농담이었다고 얼버무리는 사람들이 있습니다. 이런 사람들한테는 딱 잡고 기분 나쁘다는 것을 보여줘야 합니다.
상대방을 얕잡아 보는 행동 중 하나 입니다. “농담이었어” 라고 말을 하는 사람은 가까이 두지 않는 것이 좋습니다.
이렇게 얘기를 하면 어떤 사람을 만나야 하는 것인가? 라는 생각이 들 겁니다. 같이 있으면 편하고 사랑받고 있다는 느낌을 들게 해주는 분을 만나는 것이 가장 좋습니다.
또, 상대방으로 인해서 본인이 빛이 나는 것이 아닌 나를 빛나게 해주고 자존감을 높여 줄 수 있는 사람을 만나는 것이 가장 베스트 입니다.
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[g_h id=’h2′]청년 마음건강 바우처 최대 월 28만원 지원[/g_h]
코로나가 장기화되면서 우울증과 불안장애를 겪는 분들이 늘어나게 됐습니다.
현재 우리나라 우울증 발생비율은 36% 이상이며 OECD 국가 중 1위에 속하고 있으며 노년층 우울증보다 젊은 층의 우울증 증가율이 상당히 높다는 것 입니다.
이로 인해서 정부가 20~ 30대 청년들을 위해 최대 월 28만원 지원해주는 청년 마음건강 바우처를 만들었습니다. 이로 인해서 경제가 어려워지면서 청년들이 겪게 된 사회적 고립과 고용불안 등 정신적 어려움으로부터 조금은 해소가 될 수 있을 것 같습니다.
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